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からっ風

からっ風

土日月と3日空けてしまった。多少の辛さは覚悟しないとならない。上州名物からっ風が吹きすさぶ中、走りに出かける。最初の1kmだけは6分半ばだが、寒いので早く身体を暖めるべく2kmからはペースを6分ちょうどくらいに上げる。3kmのタイムは18分30秒。予定通り。

このあたりは地平線が見えるほど(笑)の田園地帯を走るので北風をまともに受ける。前や後ろならともかく、横から北風を受けるとビーニーキャップをしていても耳が寒い。ナイキのドライフィット素材は汗を吸い取って快適なのだが風通しが良い分ちょっと寒い。風対策としては180°sのイヤーマフの方が優れるのだが、サングラスのつると干渉するのであまり使わなくなってしまった。高かったのに(笑)結局のところ、昔からあるベアターバン風の耳あてが良いのかもしれない。厚手のワッチキャップは暑すぎてスポーツには使えないし。

5kmくらいまでは順調に走れていたのだが、北上に伴い北風をまともに受けペースダウン。7.5kmのタイムは45分ちょうどで、前回よりは悪かった。ここからしばらく我慢して、途中からやや追い風になりペースアップ。10kmで56分となかなか良いペースに上がってきた。いつもの休憩後、最後の3kmを5分30秒以内で走りきり15km終了。タイムは前回とほぼ同じ。多少苦しかったけど、ガックリ落ちる前に底上げが出来て良かった。


14.57km 83分31秒 (1km:5分45秒) 晴れ9℃

15.00km 83分31秒 (1km:5分33秒) 晴れ9℃

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2014.10
もう台風はお腹いっぱいです。
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Author:kogujog
健康診断の結果に驚きジョギングを始めてはや4年。メタボ体型からは脱却出来たが、日々の食欲とのバランスをとるべく継続中。
好きな言葉は「食べたら走る。走ったら食べる。」

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