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寒の戻り

寒の戻り

4月になって暖かくなったかと思えば、今日は寒の戻りでとても寒い。まだまだ暖房器具は片付けられず。本来なら日曜に走る予定であったが、朝からのアレルギー症状が薬を飲んでも収まらずお休みにした。よって2日休んでのジョギングになる。もう厚手のウィンドは必要ないかと思ったけど、なかなかそういう訳にもいかない。今回は着込んで走りに出かけた。

ゆっくりとウォームアップ。なるべくスネの筋肉を使わないように気をつけて走る。走り始めにここを使ってしまうと、すぐに乳酸が溜まって痛くなる。3kmくらいで温まってくると自然に脚全体を使って走れるようになってきた。今回もゆっくりペースなので5kmを待たずに楽に走れる。風は強く吹いているが、真冬の寒さでは無いので何とか耐えられた。

9km過ぎで追い風になるとサングラスが曇るのでマスクを外す。出来るだけ口で息を吸うようにして走り続けた。発汗はそれ程でもなく、喉も乾いていないから休憩は無しでそのまま走り続け、最後の1kmでペースを上げて15km終了。2日休んだけど思いのほか気持よく走ることができた。

14.87km 91分44秒 (1km:6分10秒) 晴れ 8℃
        ↓訂正後
15.00km 91分44秒 (1km:6分06秒) 晴れ 8℃

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2014.10
もう台風はお腹いっぱいです。
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Author:kogujog
健康診断の結果に驚きジョギングを始めてはや4年。メタボ体型からは脱却出来たが、日々の食欲とのバランスをとるべく継続中。
好きな言葉は「食べたら走る。走ったら食べる。」

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