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走り納め

走り納め

さて、今日は大晦日ということで走り納めに出かける。最近6分/1kmを切れなかったので最初から5分台で走る。走り始めて2分すると、6分ペースとは違って暑くてジャケットを脱いだ。

そのまま5分40秒程度で半分の6km到達。やっと心拍や呼吸が追いついてきて、体中にたまった乳酸が流れていくような感じになる。

今まではこれからさらに10km以上も走っていたのだが、残り6kmともなれば気が楽。そのまま5分40秒ペースを維持して12km終了。何とか平均ペースを超えて、冬のスタンダードに戻れた。

でも体中の筋肉を使ったので明日あたり痛くなりそう。サボってたから仕方ないかぁ…。

それでは皆様、良い年越しを~♪

12.10km 68分49秒 (1km:5分40秒) 晴れ 10℃
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2014.10
もう台風はお腹いっぱいです。
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Author:kogujog
健康診断の結果に驚きジョギングを始めてはや4年。メタボ体型からは脱却出来たが、日々の食欲とのバランスをとるべく継続中。
好きな言葉は「食べたら走る。走ったら食べる。」

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エヴァンゲリヲン新劇場版:Q

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