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200km達成

200km達成!

さて、4月に走るのは今日で最終になるが、前回までに12回走って186km。よって今回15km走れば合計201kmとなり、目標達成となる。というわけで天気も良いし、花粉も少なくなって走るには丁度いい。風がちょっとあったので、長袖Tシャツで走りに出かけた。

今日も何だか疲れが残っているのか走り出しは重い。スネに乳酸を作らないように出来るだけ着地をフラットに、地面を必要以上に蹴り出さないようにウォームアップをしていく。4kmほどでバネが効くようになり、5kmからは多少跳ねるようなフォームでも走れるようになってきた。

10km到達で少し疲労が出るのでフラットな着地になってくる。出来るだけ負担を少なく、頭の上下動を最小限にしながら距離を重ねる。12kmで休憩。暑くなってくると、水道の水が気持ちいい。顔を洗って頭から水をかぶってリフレッシュする。さて、気分も良くなって最後の3kmだ。休憩を挟むと疲労も大分回復する。ここからは出来るだけ6分以内で走るよう心がけた。

というわけで何とか15kmを走りきって、4月も月間200km達成。月初めにサボりまくったけど、途中にハーフ走っておいて助かった。来月は余裕を持って200kmを達成したい。

15.06km 89分49秒 (1km:5分58秒) 晴れ 23℃
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2014.10
もう台風はお腹いっぱいです。
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Author:kogujog
健康診断の結果に驚きジョギングを始めてはや4年。メタボ体型からは脱却出来たが、日々の食欲とのバランスをとるべく継続中。
好きな言葉は「食べたら走る。走ったら食べる。」

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